在挑選護眼燈時，要注意看光線、證件以及售后服務等方面的問題，在使用時要注意照射的目標區域光線亮度要合適，避免刺眼的燈頭眩光，下面具體介紹一下“護眼燈如何挑選及使用要點”。
一、護眼燈如何挑選
1、看光線，（1）色溫合理（夜晚＜4000K）；（2）亮度穩定、無閃爍；（3）光線柔和；（4）光線比較均勻，不是很小的光源；（5）燈具燈罩設計合理，沒有眩光（眼睛看得到的亮點）。
2、看證件，各類證書，如：質檢報告、產品合格證、質保卡、使用說明書、其它專利證書等，另外一定要有國家安全強制認證標識 CCC，即常說的”3C”認證標志。這些證件實際上是專門機構給消費者把關的方法。
3、看使用及售后服務，使用和保養方法要簡便，而且一定要有的維修地址和電話。
4、看便于更換燈管，燈管必須可以更換，延長整燈的使用壽命。LED由于無法更換燈珠，建議慎重挑選。
二、護眼燈的使用要點
1、照射的目標區域光線亮度要合適。需要指出的是，不同的用眼情況（如一般活動、床頭休閑閱讀、書寫閱讀）對光線亮度和均勻度的要求是不同的，國標里對此有詳細的數值規定。但臺燈所用 光源的類型、功率、以及形狀千差萬別，使用者必須根據實際情況來調節光源的位置和照射角度，以使得目標區域的光線亮度符合國標要求。一般來說，因為目測光線亮度比較主觀、偏差大，所以，調節光線時，應借助于護眼光度筆等亮度監測工具。光線的安全性對于長時間、近距離用眼的情況（如看書/寫字）。
2、避免刺眼的燈頭眩光和被照射面的反光。對于普通的室內照明（如屋頂燈）而言，一般沒有這些問題。但是對于臺燈而言，燈頭處的眩光和被照射面的反光是很常見的。刺眼的眩光和反光對眼睛有明顯傷害，使用者可通過調節燈頭的照射位置和照射角度，來避免燈頭的眩光和被照射面的反光，一般用目測就可以做到。
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